Yoga em Condomínios
Aulas Individuais, em família ou monte um grupo em seu condomínio
Aprender a relaxar, reduzir o estresse, desenvolver o tônus muscular, fortalecer todo o corpo, alongar os músculos, desenvolver agilidade, ampliar a capacidade pulmonar, aprender a respirar, aprimorar o alinhamento postural, aumentar a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal, trazer equilíbrio mental e serenidade emocional são benefícios dessa prática, tudo isso sem sair de casa.
Prática de Yoga
Adultos e Adolescentes, crianças, familias
Aulas com 1 hora de duração
Espaço adequado a prática (salão de festas)
Cada morador deve ter seu tapete
É necessário 3 pessoas para formação de Grupo
A Prática de Yoga consiste em Pranayamas (exercícios de respiração) para conscientizar e ampliar a capacidade respiratória; Asanas (posturas corporais) para fortalecer o corpo, deixá-lo mais flexível e desenvolver sua consciência corporal; Yoganidra (relaxamento) para relaxar o corpo e a mente, e para que o fluxo de energia trabalhado durante os asanas seja canalizado por todo corpo; e Meditação, para clarear os pensamentos, trazer mais foco, atenção e concentração para sua mente, aprendendo a lidar melhor com as emoções que sentimos.